Új szakmai cikksorozat indul a Hunfocin
A www.hunfoci.hu új szakmai cikksorozatot indít, amelyben a magyar labdarúgás aktuális kérdéseit, az utánpótlás-nevelést, a képzési módszereket és a játék fejlődését járjuk körül. Sorozatunk állandó szakértője Németh Szabolcs UEFA Pro licences labdarúgóedző lesz.
Németh Szabolcs 1981. szeptember 17-én született Szombathelyen. Játékosként a Szombathelyi Haladásban nevelkedett, felnőtt-pályafutását a Répcelaknál kezdte az NB III-ban. Később a futsalban is szerepelt, majd Ausztriában és a magyar megyei labdarúgásban futballozott.
Edzői pályafutását az Illés Akadémián kezdte, ahol utánpótlásedzőként dolgozott. U19-es csapatával magyar bajnoki címet szerzett, és az UEFA Ifjúsági Ligában is szerepelt. A Dorogi FC vezetőedzőjeként feljutást ünnepelhetett az NB II-be, majd újoncként a bajnokság nyolcadik helyére vezette a csapatot.
Később a Soproni VSE-nél dolgozott, 2021 nyarán pedig a Szombathelyi Haladás vezetőedzője lett. Irányításával a Haladás a 2021–2022-es idényben a hatodik helyen végzett az NB II-ben.
Jelenleg az osztrák élvonalbeli TSV Hartberg utánpótlásában dolgozik, ahol értékes nemzetközi tapasztalatokat szerez az osztrák képzési rendszerben.
Sorozatunkban többek között a modern edzői szemléletről, valamint a hazai labdarúgás fejlődési lehetőségeiről osztja meg gondolatait.
A modern futball teljesítményrendszere egy világbajnokság során
A modern futballban a siker már nem kizárólag a technikai vagy taktikai felkészültségen múlik. A nagy tornák előrehaladtával egyre meghatározóbbá válik, hogy egy csapat milyen hatékonyan képes menedzselni játékosai fizikai, neuromuszkuláris és mentális állapotát. A kérdés ma már nem csupán az, melyik válogatott rendelkezik a legnagyobb tehetséggel, hanem az is, hogy melyik szakmai stáb tudja a legjobban fenntartani a magas teljesítményszintet a torna teljes időtartama alatt.
A teljes terhelési profil jelentősége
Egy világbajnokságon nyújtott teljesítményt nem kizárólag az adott mérkőzés terhelése határozza meg. A játékos aktuális állapota egy hosszú szezon során felhalmozódó fizikai és pszichés igénybevétel eredménye, amelyet számos egymásra épülő tényező alakít.
A teljes terhelési profil részét képezi a klubidény magas mérkőzésszáma, a nemzetközi kupasorozatok terhelése, a válogatott program, az utazások és az időzónaváltások, a folyamatos pszichológiai nyomás, valamint az edzés- és mérkőzésterhelés kumulatív hatása.
Ennek következtében néhány plusz pihenőnap önmagában ritkán jelent döntő előnyt. A regeneráció hatékonyságát alapvetően az határozza meg, hogy a játékos milyen adaptációs állapotban érkezik a tornára.
A torna előrehaladtával változnak a teljesítményt meghatározó tényezők
A csoportmérkőzéseken elsősorban a taktikai szervezettség, a technikai minőség és a frissesség határozza meg a teljesítményt. Az egyenes kieséses szakaszban azonban fokozatosan felértékelődnek azok a képességek, amelyek a fáradás ellenére is lehetővé teszik a magas szintű játékot.
Ilyenkor különösen fontossá válik az ismételt nagy intenzitású sprintképesség, a gyors döntéshozatal fáradt állapotban, a pressing intenzitásának fenntartása, a keretmélység és a rotáció minősége, valamint a taktikai fegyelem megőrzése a mérkőzések késői szakaszában.
A torna végére gyakran nem a legerősebb kezdőcsapat, hanem a legkiegyensúlyozottabb teljes keret bizonyul valódi versenyelőnynek.
A regeneráció mint aktív teljesítménymenedzsment
Az elit futballban a regeneráció már nem a passzív pihenés szinonimája, hanem a teljesítmény fenntartását szolgáló komplex folyamat.
Ennek egyik legfontosabb eleme az alvásmenedzsment, amely támogatja az idegrendszer regenerációját, a hormonális egyensúlyt és a kognitív funkciókat, vagyis azokat a folyamatokat, amelyek közvetlenül befolyásolják a mérkőzés alatti döntéshozatalt.
Ugyancsak meghatározó szerepet kap a terhelésmonitorozás. A GPS-rendszerek, a sprintterhelés, a gyorsítások és fékezések, valamint a magas intenzitású futások elemzése objektív képet ad a játékos aktuális terheléséről és alkalmazkodási állapotáról.
Az objektív adatok értelmezését a szubjektív állapotfelmérés egészíti ki. A játékos által jelzett közérzet, izomfáradtság, alvásminőség, stresszszint és regenerációs érzet olyan információkat szolgáltat, amelyek nélkülözhetetlenek a teljesítményállapot pontos megítéléséhez.
Mindezt az individualizáció teszi teljessé. Azonos külső terhelés eltérő élettani választ válthat ki, ezért egy fiatal játékos és egy nagy mérkőzésszámú rutinos futballista regenerációs és alkalmazkodási képessége jelentősen különbözhet. Ennek megfelelően a regenerációs és edzésprogramokat minden esetben az egyéni szükségletekhez kell igazítani.
A taktikai modell mint energiahatékonysági rendszer
A fizikai teljesítmény szorosan összefügg a játékmodellel. Egy jól szervezett csapat nem feltétlenül fut többet, hanem gazdaságosabban használja fel energiatartalékait.
A taktikai szervezettség csökkentheti a szükségtelen futások számát, a védekezési távolságokat, a felesleges pressinghelyzeteket és a labdabirtoklás nélküli energiafelhasználást.
A pozíciós játék, a megfelelő térkihasználás és az optimálisan időzített pressing nemcsak taktikai előnyt biztosít, hanem hozzájárul a játékosok energiatakarékos működéséhez is.
A vezetőedző szerepe a teljesítményállapot menedzselésében
A modern vezetőedző feladata messze túlmutat a taktikai felkészítésen. A teljesítmény fenntartása multidiszciplináris együttműködést igényel az erőnléti edzőkkel, a sporttudományi szakemberekkel és az orvosi stábbal.
A szakmai döntések kiterjednek az objektív terhelési adatok értelmezésére, az edzésintenzitás szabályozására, a keret rotációjának megtervezésére, az egyéni regenerációs stratégiák kialakítására, valamint az optimális mérkőzésállapot időzítésére.
A legmagasabb szintű szakmai stábok nem feltétlenül nagyobb edzésmennyiséget alkalmaznak, hanem pontosabban adagolják a megfelelő ingereket.
Edzői következtetés
Az elit futballban a siker egyre kevésbé azon múlik, hogy melyik csapat dolgozik többet.
Sokkal inkább azon, hogy melyik szakmai stáb képes intelligensebben szabályozni a terhelés, az alkalmazkodás és a regeneráció közötti kapcsolatot.
Be the first to comment